Роспотребнадзор рассказал, как осенью поддержать здоровье и справиться с хандрой Хмурая осенняя погода, короткий световой день могут подорвать здоровье и стать причиной хандры. В Роспотребнадзоре дали советы, как помочь организму пережить ненастье. Режим дня нужен не только детям, но и взрослым. Ложитесь и вставайте в одно и то же время — это поможет организму восстанавливаться. Не забывайте про физическую активность. Прогулки на свежем воздухе и утренняя зарядка укрепляют иммунитет. Добавьте в рацион сезонные овощи и фрукты (тыква, свёкла, яблоки и груши). Они богаты витаминами и минералами. Не забывайте о достаточном потреблении жидкости. Найдите время для отдыха: читайте книги, занимайтесь творчеством или просто гуляйте. Регулярно проветривайте помещения и увлажняйте воздух — это поможет избежать простуд. Чтобы избежать осенней хандры, находите радость в мелочах: общайтесь с близкими и занимайтесь любимым хобби, советуют специалисты Роспотребнадзора в канале ведомства в Телеграм. Мы в МАХ: присоединяйтесь! |
|
|
|
|
|
|
|
 |
15:51:08
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
|
Опубликовано 20 минут назад
|
|
|
Опубликовано сегодня в 14:01
|
|
|
Опубликовано сегодня в 14:30
|
|
|
Опубликовано сегодня в 12:55
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:29
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:33
|
|
|
Опубликовано сегодня в 12:01
|
|
|
Опубликовано сегодня в 12:12
|
|
|
Опубликовано сегодня в 12:53
|
|
|
Опубликовано сегодня в 13:08
|
|
|
Опубликовано сегодня в 11:22
|
|
|
Опубликовано сегодня в 10:25
|
|
|
Опубликовано сегодня в 10:46
|
|
|
Опубликовано сегодня в 10:56
|
|
|
Опубликовано сегодня в 08:36
|
|
|
Опубликовано сегодня в 09:35
|
|
|
Опубликовано сегодня в 09:43
|
|
|
Опубликовано сегодня в 09:48
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
18.10.2025 в 16:30, просмотров 217
18.10.2025 в 17:30, просмотров 183
18.10.2025 в 16:00, просмотров 166
18.10.2025 в 19:30, просмотров 156
18.10.2025 в 20:00, просмотров 151
18.10.2025 в 23:30, просмотров 136
18.10.2025 в 17:33, просмотров 132
18.10.2025 в 19:34, просмотров 130
вчера в 15:06, просмотров 123
вчера в 18:38, просмотров 120
18.10.2025 в 22:00, просмотров 119
18.10.2025 в 22:30, просмотров 101
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
